Ich heiße Luca und bis vor Kurzem war mein Leben ein ständiges Rauschen aus Benachrichtigungen, Nachrichten und endlosem Scrollen. Mein Handy war mein ständiger Begleiter – im Café, im Bett, sogar beim Essen. Ich dachte: „Digital fasten? Das schaffe ich nie.“ Keine Nachrichten, keine Ablenkung? Unvorstellbar.
Doch eines Tages spürte ich plötzlich diese innere Unruhe. Mein Kopf war voll, mein Herz schwer. Ich fühlte mich gefangen – in einem digitalen Gefängnis, das mir Zeit und Energie raubte. Da beschloss ich, die Herausforderung anzunehmen: 24 Stunden ohne Handy.
Die ersten Stunden waren schwer. Ich sehnte mich nach dem vertrauten Piepen, nach der Ablenkung. Doch dann geschah etwas, das ich nicht erwartet hatte: Plötzlich war da mehr Zeit – für mich selbst. Für echte Gespräche mit Freunden. Für Momente, in denen ich einfach nur tief durchatmen und klare Gedanken fassen konnte.
Mein Kopf wurde leichter, mein Herz ruhiger. Ich erkannte, wie sehr mich die digitale Welt bisher von dem abgelenkt hatte, was wirklich zählt: Begegnungen, Ruhe und Selbstfürsorge.
Diese Erfahrung hat mich verändert. Jetzt frage ich dich: Hast du schon mal dein Handy ganz bewusst weggelegt? Wie fühlst du dich dabei? Hast du Angst davor oder hast du es vielleicht schon ausprobiert? Teile deine Gedanken mit mir in den Kommentaren – lass uns ehrlich sein und voneinander lernen.
Gemeinsam können wir entdecken, wie digitale Pausen unser Leben gesünder und glücklicher machen. Wenn du auch mal abschalten möchtest, speichere dir dieses Video. Und wenn du jemanden kennst, der eine kleine Auszeit braucht, teile es mit ihm.
Denn manchmal ist der Mut zum Loslassen der erste Schritt zu mehr Freiheit – und ich gehe diesen Weg gern mit dir.
Frage an dich:
Wie sieht deine digitale Pause aus? Schreib es unten – ich bin gespannt auf deine Geschichte!