Schlagwort: Achtsamkeitstechniken

Ich bin Luca. An diesem Morgen stand ich im Badlicht, das Gesicht blass im Spiegel, und plötzlich schoss die Panik wie kaltes Wasser durch meinen Körper. Die Hände zitterten, der Atem raste, und mein Kopf füllte sich mit einem einzigen, lauten Gedanken: „Du schaffst das nicht.“ Für einen Moment wusste ich nicht, ob ich zur… Wenn die Panikwelle kommt — wie 30 Sekunden mein Leben zurückbrachten weiterlesen